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イヤホンのつけすぎは難聴になる? ―その予防対策―

 

こんにちは 「HAMARU」 といいます。

 

僕は音楽が大好きなのでよく、イヤホンをしています。

 

それだけじゃなく、時間があるならパソコンから動画やYouTube、

またゲームをするときにもイヤホンを使って音も聞いています。

 

そんなあるときふと、

「―イヤホンやヘッドホンのつけすぎは耳の聞こえを悪くする―」

と聞いて、「ヤべッ…」っと思ってネットの方で調べてみました。

 

イヤホンをつけていて耳が悪くなる、いわゆる 「イヤホン難聴」

 

みなさんはどれくらいイヤホンまたは、ヘッドホンをつけているでしょうか。

 

どれくらいの音量で聴いてますか?

 

 

 

難聴の症状には、聴力の低下、耳鳴り、めまい が挙げられるようです。

 

それで、イヤホンから耳の聞こえが悪きなった場合の症状はというと、

低音が聞きずらくなったり、音がこもって聞こえるようになるそうです。

危ない危ない!

 

じゃあ、難聴になってしまうのはイヤホンをどう扱っていたせいなのか――?

 

というと、それには『時間』と『音量』が原因にあります。

 

イヤホンを長くつけている時間から、音量を大きくするほどに、難聴になるリスクが比例します。

 

例えば、1日に音量を少し大きめで(周りの音が聞こえないくらい)10時間もつけている場合や、

音量をとても大きくして、3時間以上もつけていたとしたら、

 

耳にかかる負担が大きいので、難聴になりやすくなります。

 

「ヤバッ! 自分そうしてたときがあったわ」 という人は今後気を付けた方がいいですよ。

 

 

ちなみに僕はというと、

中学のときから1日に長時間もイヤホンをつけていますが、今まで耳の聞こえが悪くなった覚えはありませんからね。 スゴくないですか!?

 

イヤホンを正しく使えば、正常のままに聞こえられるので、

もしヤバイなと思う人は、以下の対策を試してみてください。

 

 

・音量を下げる

 

当然のことですが、音量は下げるようにしてください。

じゃあ、どれくらいの音量がいいかというと、周りの音、雑音が聞こえるくらいの音量がいいでしょう。

 

それが聞きたくなく音量を上げてしまうかもしれませんが、耳に負担が大きので、周りの雑音が入るほどの音量が耳に優しいです。

 

最初、音量が小さめなのが不満でも、すぐに慣れるようになるので、少しの我慢です!

音量をそれなりに大きくするなら、短い時間にしておいた方がいいですよ。

 

 

 

・長時間イヤホンを使うをやめる

 

音の大きさに関わらず、長時間のイヤホンの使用は控えたほうがいいです。一度に何時間もじゃなく、一度イヤホンを外して耳を休める時間を作った方がいいです。

 

それに、寝る前に音楽を聴いていて、そのまま寝てしまうのは良くないです。

耳に圧を掛けている状態にあるので、外しておくことに越したことはありません。

 

 

 

・イヤホンを自体を使わない機会を増やす。

 

つまり、『イヤホンを使わずに音を聴くようにする』です。

音楽を聴ける機材を用意するなど。

それだと音が聴きずらい、音量が漏れて周りに迷惑になるようなら、

その対策をするようにすればいいと思います。

 

イヤホン自体を使わない機会を設けるようにすれば、よりいいです。

 

 

 

 

あまり気にし過ぎるのも問題ですが、できる範囲で対策をするようにしたほうがいいですね。

 

音楽を長く楽しむためにも、耳を大事にするようにしましょう。(^^)V